Кроссфит

Кроссфит- это интенсивная тренировка разных групп мышц, направленная на увеличение выносливости организма, развитию силы, скорости, реакции. Так же дыхание станет довольно частым и интенсивным.

В программе кроссфит сочетаются такие виды занятий, как бег, прыжки через скакалку, упражнения с гантелями, штангами, приседания, отжимания, выпады, запрыгивания, подтягивания.

Высокая интенсивность кроссфита поможет Вам без особых усилий скинуть лишние килограммы, а так же сделать тело более подтянутым.

Кроссфит, на данный момент, используется чаще всего в следующих направлениях:

- легкая атлетика;

- тяжелая атлетика;

- гимнастика;

- бодибилдинг;

- пауэрлифтинг;

- бокс;

- тайский бокс;

- mix fight и так далее.

Продолжительность тренировок кроссфит не должна превышать более 1 часа, так как это интенсивные и сложные тренировки.

{jcomments on}